Souriez-Vous !                    Bérangère MIGNOT
Non au Burn Out

Non au Burn Out

BURN OUT : EPUISEMENT PROFESSIONNEL

La vie est un livre où à chaque instant s’ouvre un nouveau chapitre.

Thomas Gatabazi

Bérangère Mingot vous accompagne pour un mieux être, redéfinir vos objectifs et aller de l’avant face à un Burn Out proche de Lille.

Pour certains, le fait de réaliser le processus et de prendre conscience des conséquences négatives suffit pour qu’ils changent leur façon de travailler et que cela inverse le processus, d’autres personnes auront besoin d’un accompagnement pour les changements à mettre en place, se ressourcer et mieux se protéger de l’épuisement. Dans la plupart des cas avancés et donc graves, la volonté seule ne suffit pas, il est absolument nécessaire de se faire aider par un spécialiste.

Le burn-out est un épuisement professionnel

Le syndrome d’épuisement professionnel, équivalent en français du terme anglais burnout, se traduit par un « épuisement physique, émotionnel et mental qui résulte d’un investissement prolongé dans des situations de travail exigeantes sur le plan émotionnel 

La façon la plus simple de comprendre le processus du burn-out est de le voir comme un épuisement dû au stress chronique au travail. Les termes en français sont “épuisement professionnel” ou “usure professionnelle”, ils décrivent bien ce que c’est: un épuisement physique et émotionnel dû au poste ou tache de travail occupé.

Le burn-out n’est pas un état mais plutôt un processus qui évolue lentement dans le temps, c’est la conséquence d’un stress chronique. Le burn-out est un épuisement de notre organisme qui a une incidence sur l’équilibre psychologique, ses causes et son traitement sont spécifiques, le processus de guérison est différent de celui d’une dépression. Les victimes de burn-out bénéficient d’une pleine santé psychique et sont ainsi capables de solliciter leurs forces mentales lors du traitement: volonté, engagement, discipline, capacités d’apprentissage, bienveillance.

On ressent une fatigue de tension qui se manifeste surtout par une hyperactivité et un sur-engagement au travail: moins efficace, on compense par plus d’heures, plus d’inquiétude et moins de sommeil. A contrario, on se désengage de la vie privée et à la maison, on n’a souvent plus envie de rien faire, on rumine ses problèmes de travail. Ce dernier envahit complètement la vie privée et l’on se referme sur soi-même, on n’est plus disponible pour les autres et l’on n’a plus envie de parler de choses légères ou de voir ses amis. L’entourage s’en rend compte, et à la longue cela peut ajouter des tensions familiales à celles du travail: “Tu n’es plus jamais là”, “Tu n’es plus avec nous”… D’autant que l’on contrôle moins ses émotions: on devient plus irritable, agressif, inquiet, susceptible et angoissé. Souvent les victimes me disent “Je ne me reconnais pas. Je ne suis pas comme cela d’habitude”.

les futures mamans anxieuses. C’est également un excellent outil pour celles qui envisagent un accouchement naturel, sans péridurale.

Plus d’informations sur le Burn Out…

Bérangère Mignot Thérapeute vous propose dans ma gestion d’un Burn Out aux alentours de Lille.